最近よく聞かれるので、私のおすすめをここにまとめたいと思いました♡
女性がすーごく大事なお肌をどうやっていい状態で保てるのか！たぶんみなさんは興味はあると思います。
やり方はたくさんありますので、これが一番正しいとは思わないけど、少しでもヒントになれたらいいかなと思います。
内面からのアプローチ
健康的にいることはやっぱり適当な運動は必要かと思います。
確かにできない時間は多いのかもしれませんが、なるべく歩くように意識はしています。
それと他に、食べ物も大事ですが、一番必要としてるタンパク質を摂ります！実はダイエットするにもタンパク質は必要とされます！（知らない人は多いです）
タンパク質＝プロティン
間違った思い込みで、プロティン摂ると太るとか運動しないとやばいとかね。
実はそんなことないです。適度の量は全然太らないし、むしろ食べ物で摂れないので健康食品で摂取することができて、とても便利でいいと思います。
毎日は６０gは必要とされるので、とく女性たちは綺麗になりたいのしたら、絶対に摂るべし♡
基本どこのプロティンを摂取するのは大差はないけど、日本製はなるべく控えてもらった方がいいですね。なぜなら、飲みやすくするため糖分は多く入ってるからです。
海外物は怖いというイメージはありますが、実は日本製よりはいいです！海外の方がプロティンについて日本よりも必要とされてることを浸透してるからですね。
私はイギリス製のプロティンを飲んでます。（信頼できる専門家のおすすめです）
一番有名のマイプロティンの５Kg買ってます（笑）いろんな味がありますが、今はイチゴ味を水で割って美味しくいただいてます♡
イチゴ味でもあっさりしてて、甘さはそんなに感じないですね。女性はタンパク質を摂るとお肌もいい状態に保てれるんですよ。
外側からのアプローチ
実はお肌はとても繊細なので、丁寧に扱うことはとても大事です。ただ、それは決して高い化粧品を使って！という話ではないです。
優しく自分のお肌を扱ってますか？
実は私の基礎化粧品はお水と寝る前に保護するパックのみ（笑）スキンケアはとっても重視としてますが、時間かけるのが嫌です。
ただし、クレンジングと洗顔もちゃんと意識的に使うようにしてます！！と思ってましたが、なんと先日エステ行ったときに、今時の「AI」に肌分析をしてもらいました！
結論から言うと、内面のコラーゲンとか糖化についてはパーフェクトです！けど、表面の水分はなんと最悪です＞＜
すごく気をつけてきましたが、なぜ？？？？？？もうこのハテナマークがいっぱいでした。
理由は、洗浄力が強いクレンジングとウォッシュを使っていただけでした(^_^;)
スッキリ洗いたい人は多分たくさんいらっしゃると思います、私みたいにね。それは実は必要とされてる油分を洗い流してしまうので、表面がゴワついたり硬くなったりします、そうすると顔色もくすんだりします。
そうなると、化粧ノリも良くないので、多くの４０代がどんどん厚塗りしていくのは、それも関係があるのかも。顔色をよく見せたいために白く塗る（笑）悪循環です。
先日から愛用してるポーラのクレンジングとウォッシュ💕私の年齢からしたらこのシリーズは物足らないはずです！なぜならアンチエイジングについての成分一切入ってません（笑）
幸い、私の内部の肌はパーフェクトなので😁このシリーズで十分らしいです（いい肌を産んでくれた母に感謝ww）
POLA ポーラ モイスティシモ クレンジングクリーム 120g【60サイズ】 (6022377)
クレンジングは洗い流すタイプで、優しく撫でて完了！めっちゃ簡単(*^▽^*)
次は洗顔ですよ！クレンジングと洗顔は全然違うので、一つで済ませることは禁止です！
POLA ポーラ モイスティシモウォッシュ 120g【60サイズ】 (6022378)
同じような写真ですね^^;画像をクリックするともっとわかりやすく説明を書いてますので、よかったみてください。
このシリーズでしたら、お手頃な金額でゲットできますので、お肌がいい状態の方でしたら、このシリーズからスタートしてもいいと思います。
ポーラの研究は世界的にトップレベルですので、商品は安心して使えると思います！
どうしても不安の方はまずサンプルからお試しあれ〜♡
公式サイトからご覧ください
